Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Paha mungkin menjadi informasi yang banyak diinginkan oleh wanita. Pasalnya paha merupakan salah satu bagian tubuh yang bisa memberikan penampilan seksi. Nah mungkin anda sendiri juga lagi mencari informasi yang satu ini. Perlu diketahui bahwa mengecilkan paha tidak harus mengkonsumsi obat khusus seperti obat pelangsing. Anda cukup dengan olahraga rutin dan menerapkan pola makan yang sehat saja. Cara Mengecilkan Paha dengan olahraga tentunya akan semakin sehat dan baik untuk tubuh anda ketimbang memakai obat. Karena obat mengandung efek samping yang berbahaya untuk kesehatan anda. Olahraga tersebut antara lain yakni Jump Squats, Theraband Leg Curl, dan Leg Circles. Mungkin olahraga tersebut cukup asing untuk anda, karena baru mendengar namanya. Namun tenang saja, karena olahraga tersebut mudah anda lakukan dirumah sendiri. Nah seperti apa itu cara mengecilkan paha secara alami, berikut ini Blogger Ndeso berikan informasinya untuk anda semua.

Berikut ini beberapa Cara Mengecilkan Paha Dengan Cepat secara alami yang bisa anda lakukan.
1. Jump Squats

1. Berdiri tegak, kemudian buka kaki selebar pinggul, dan posisikan tangan di pinggul.
2. Kencangkan otot perut anda ke arah dalam, lalu tekuk lutut anda hingga posisi paha sejajar dengan lantai.
3. Melompatlah dan mendarat pada posisi yg sama (lihat gambar).
4. Ulangi gerakan sebanyak 10 – 15 kali.

2. Theraband Leg Curl

1. Lingkarkan theraband di pergelangan kaki kiri Anda.
2. Berbaringlah telungkup di atas matras dengan kedua tangan ditekuk sehingga tubuh bertumpu pada siku, lalu ambil nafas.
3. Tekuk lutut kiri secara perlahan ke arah atas sembari membuang nafas.
4. Luruskan kembali lutut kiri Anda, dan lakukan gerakan serupa untuk kaki kanan.

3. Leg Circles

1. Berbaringlah telentang kemudian kedua tangan di sisi tubuh, lalu kencangkan otot perut Anda.
2. Tekuk'lah kaki kiri anda, sedangkan kaki kanan diangkat lurus ke atas.
3. Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki yang anda angkat.
4. Putar sebanyak 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan jarum jam.
5. Lakukan gerakan yang sama untuk kaki sebelahnya, anda bisa mengulanginya sebanyak 10-15 kali.

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami diatas mungkin akan lebih baik lagi jika dibarengi dengan pola makan sehat dan teratur. Salah satunya yakni mengkonsumsi buah dan sayur kaya akan serat. Dan mengurangi makanan berlemak dan makanan yang digoreng. Meskipun olahraga diatas terbilang cukup mudah namun tentunya anda juga harus tetap berhait-hati dan melakukannya dengan santai. Tidak perlu dipaksakan, apabila sudah merasa lelah bisa istirahat terlebih dulu. Semoga informasi mengenai cara mengecilkan paha kali ini bermanfaat untuk anda.